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CA Cardio HIIT + Core Muscle Workout (A) FEB THU

報名開始時間：2025年1月1日 12:00 am

CA Pilates 彼拉提斯運動班晚上班 FEB THU

報名開始時間：2026年1月1日 12:00 am

CA HIIT+伸展拉筋班 FEB THU

最年興起高強度間歇訓練（HIIT）可以讓大家在短時間內達到鍛鍊及減肥的效果，再配合深層拉筋方式，讓學員在1小時內體驗兩款運動。請穿著合適的運動衣服及鞋，本中心會提供瑜伽墊﹑踏板等運動用具。

報名開始時間：2026年1月1日 12:00 am

CA Pilates 彼拉提斯運動班 (A) FEB THU

報名開始時間：2026年1月1日 12:00 am

CA 頌缽陰瑜珈 FEB WED

報名開始時間：2026年1月1日 12:00 am

CA Yoga Fit FEB WED

報名開始時間：2026年1月1日 12:00 am

CA 健體基訓表演班 FEB WED

報名開始時間：2026年1月1日 12:00 am

CA Fit Balance & Stretching FEB WED

報名開始時間：2026年1月1日 12:00 am

CA Slim Yoga FEB WED

報名開始時間：2026年1月1日 12:00 am

CA 健體健美運動班 FEB WED

報名開始時間：2026年1月1日 12:00 am

CC 星期三個人樂器班 (30/45分鐘) FEB

報名開始時間：2026年1月1日 12:00 am

CA 燒脂塑身班 FEB WED

報名開始時間：2026年1月1日 12:00 am

CA Hatha Yoga FEB TUE

報名開始時間：2025年1月1日 12:00 am

CA 太極扇班 FEB - MAR TUE 2025

報名開始時間：2026年1月1日 12:00 am

CA Fat burning aerobic (B) FEB TUE

本課程是鍛鍊心肺功能，為塑造健美身型而設。透過多元化節奏舞蹈，配合輕快的音樂，從而增強學員身體的靈活性、協調性；全身運動有助消耗多餘脂肪、改善身體線條，重現美麗身段。

報名開始時間：2026年1月1日 12:00 am

CA Yoga Wheel (A) FEB TUE

對於腰背僵硬及肩膊肌肉比較繃緊的人士，瑜伽輪的確是一個練習後彎時很有用的輔助工具，當用來承托背部時，可以有效地加強胸肺肌及腰肌的伸展，避免一般後彎動作帶給腰椎的壓力，減少腰酸背痛。

報名開始時間：2025年1月1日 12:00 am

CA Yoga Stretch (A) FEB TUE

很多人以為拉筋就是「用力往下壓」，但錯誤的伸展容易造成韌帶受傷。我們的Yoga Stretch伸展瑜珈課程強調「安全、深度、有感」

報名開始時間：2025年1月1日 12:00 am

CA Body Workout (A) FEB MON

本課程主要透過一系列多關節全身肌肉動作訓練，有效刺激核心肌群、上肢及下肢，達到改善身體線條的效果，提升肌肉耐力，改善心肺功能，加速血液循環排走身體毒素。

報名開始時間：2026年1月1日 12:00 am

CA 扭轉瑜珈 FEB MON

在繁忙的都市生活中，壓力與久坐常讓我們的身體感到沉重與緊繃。我們的扭轉瑜珈課程 (Twist Yoga) 透過一系列精準的旋轉動作，為你的身體進行一場由內而外的「深層大掃除」。

報名開始時間：2025年1月1日 12:00 am

CA Fat burning aerobic (A) FEB MON

本課程是鍛鍊心肺功能，為塑造健美身型而設。透過多元化節奏舞蹈，配合輕快的音樂，從而增強學員身體的靈活性、協調性；全身運動有助消耗多餘脂肪、改善身體線條，重現美麗身段。請穿著合適的運動衣服及鞋，本中心會提供瑜伽墊﹑踏板等運動用具。

報名開始時間：2026年1月1日 12:00 am

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