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CA 基礎瑜珈 NOV MON

基礎瑜珈班集中介紹及循序漸進地練習體位法，有助於練習者專注身心連結，提升覺知以及穩定性。適合所有練習者，特別適合甚少運動以及沒有瑜伽經驗的人士。此課程有助提升學員對身體的覺知，為體位法打好基礎。

報名開始時間：2024年10月1日 12:00 am

CA Fat burning aerobic (A) NOV MON

本課程是鍛鍊心肺功能，為塑造健美身型而設。透過多元化節奏舞蹈，配合輕快的音樂，從而增強學員身體的靈活性、協調性；全身運動有助消耗多餘脂肪、改善身體線條，重現美麗身段。請穿著合適的運動衣服及鞋，本中心會提供瑜伽墊﹑踏板等運動用具。

報名開始時間：2024年10月1日 12:00 am

CA 扭轉瑜珈 NOV MON

本課程的瑜伽動作以扭轉Twisting為主題，好處能深層按摩脊柱和內臟，恢復脊柱的自然活動範圍。同時能讓髖部、肩頸、胸部區域有良好的舒展，有助於神經系統的放鬆。此課適合任何經驗的瑜伽練習者，以及練習其他運動的人士。

報名開始時間：2024年10月1日 12:00 am

CA Body Workout (A) NOV MON

本課程主要透過一系列多關節全身肌肉動作訓練，有效刺激核心肌群、上肢及下肢，達到改善身體線條的效果，提升肌肉耐力，改善心肺功能，加速血液循環排走身體毒素。

報名開始時間：2024年10月1日 12:00 am

CA Yoga Stretch (A) NOV TUE

本課程透過規律的伸展，就會開始享受「動」的感覺。以身體伸展與呼吸為主，配合基礎的體位法，以容易練習的方式，漸進式的鍛鍊並增進肌肉的力量、柔軟筋骨。

報名開始時間：2024年10月1日 12:00 am

CA Yoga Wheel (A) NOV TUE

對於腰背僵硬及肩膊肌肉比較繃緊的人士，瑜伽輪的確是一個練習後彎時很有用的輔助工具，當用來承托背部時，可以有效地加強胸肺肌及腰肌的伸展，避免一般後彎動作帶給腰椎的壓力，減少腰酸背痛。

報名開始時間：2024年10月11日 12:00 am

CA Fat burning aerobic (B) NOV TUE

本課程是鍛鍊心肺功能，為塑造健美身型而設。透過多元化節奏舞蹈，配合輕快的音樂，從而增強學員身體的靈活性、協調性；全身運動有助消耗多餘脂肪、改善身體線條，重現美麗身段。

報名開始時間：2024年10月1日 12:00 am

CA 中東肚皮舞班 NOV TUE

報名開始時間：2024年10月11日 12:00 am

CA Hatha Yoga NOV TUE

報名開始時間：2024年10月11日 12:00 am

CA 燒脂塑身班 NOV WED

報名開始時間：2024年10月11日 12:00 am

CC 星期三個人樂器班 (30/45分鐘) NOV

CA Slim Yoga NOV WED

報名開始時間：2024年10月1日 12:00 am

CA 健體健美運動班 NOV WED

報名開始時間：2024年10月1日 12:00 am

CA Fit Balance & Stretching NOV WED

報名開始時間：2024年10月1日 12:00 am

CA 健體基訓表演班 NOV WED

報名開始時間：2024年10月11日 12:00 am

CA Yoga Fit NOV WED

報名開始時間：2024年10月11日 12:00 am

CA 頌缽陰瑜珈 NOV WED

報名開始時間：2024年10月11日 12:00 am

CA Pilates 彼拉提斯運動班 (A) NOV THU

報名開始時間：2024年10月1日 12:00 am

CA Pilates 彼拉提斯運動班晚上班 NOV THU

報名開始時間：2024年10月11日 12:00 am

CA Cardio HIIT + Core Muscle Workout (A) NOV THU

報名開始時間：2024年10月1日 12:00 am

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