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活動時間
CA Cardio HIIT + Core Muscle Workout (A) NOV THU
報名開始時間:2024年10月1日 12:00 am
CA Fitball 班 NOV THU
報名開始時間:2024年10月11日 12:00 am
CA Full Body Stretching Workout NOV THU
報名開始時間:2024年10月11日 12:00 am
CA HIIT+伸展拉筋班 NOV THU
最年興起高強度間歇訓練(HIIT)可以讓大家在短時間內達到鍛鍊及減肥的效果,再配合深層拉筋方式,讓學員在1小時內體驗兩款運動。請穿著合適的運動衣服及鞋,本中心會提供瑜伽墊﹑踏板等運動用具。
報名開始時間:2024年10月1日 12:00 am
CMA 11月禪繞畫聚會
報名開始時間:2024年9月19日 12:00 am
G- 11月 十「升」廚房
報名開始時間:2024年11月5日 12:00 am
CC 跆拳道A班 NOV
報名開始時間:2024年10月8日 1:32 pm
CC 跆拳道B班 NOV
報名開始時間:2024年10月8日 1:56 pm
CMA 小主人速成班 (貓貓篇)
報名開始時間:2024年10月21日 6:11 pm
CA 基礎瑜珈 DEC MON
基礎瑜珈班集中介紹及循序漸進地練習體位法,有助於練習者專注身心連結,提升覺知以及穩定性。適合所有練習者,特別適合甚少運動以及沒有瑜伽經驗的人士。此課程有助提升學員對身體的覺知,為體位法打好基礎。
報名開始時間:2024年11月1日 12:00 am
CA Fat burning aerobic (A) DEC MON
本課程是鍛鍊心肺功能,為塑造健美身型而設。透過多元化節奏舞蹈,配合輕快的音樂,從而增強學員身體的靈活性、協調性;全身運動有助消耗多餘脂肪、改善身體線條,重現美麗身段。請穿著合適的運動衣服及鞋,本中心會提供瑜伽墊﹑踏板等運動用具。
報名開始時間:2024年11月1日 12:00 am
CMA 蒙特梭利教學法應用基礎課程
報名開始時間:2024年10月16日 4:31 pm
CMA 運動營養及餐單設計證書課程
報名開始時間:2024年10月17日 11:58 am
CA 扭轉瑜珈 DEC MON
本課程的瑜伽動作以扭轉Twisting為主題,好處能深層按摩脊柱和內臟,恢復脊柱的自然活動範圍。同時能讓髖部、肩頸、胸部區域有良好的舒展,有助於神經系統的放鬆。此課適合任何經驗的瑜伽練習者,以及練習其他運動的人 士。
報名開始時間:2024年11月1日 12:00 am
CA Body Workout (A) DEC MON
本課程主要透過一系列多關節全身肌肉動作訓練,有效刺激核心肌群、上肢及下肢,達到改善身體線條的效果,提升肌肉耐力,改善心肺功能,加速血液循環排走身體毒素。
報名開始時間:2024年11月1日 12:00 am
CA Yoga Stretch (A) DEC TUE
本課程透過規律的伸展,就會開始享受「動」的感覺。以身體伸展與呼吸為主,配合基礎的體位法,以容易練習的方式,漸進式的鍛鍊並增進肌肉的力 量、柔軟筋骨。
報名開始時間:2024年11月1日 12:00 am
CA Yoga Wheel (A) DEC TUE
對於腰背僵硬及肩膊肌肉比較繃緊的人士,瑜伽輪的確是一個練習後彎時很有用的輔助工具,當用來承托背部時,可以有效地加強胸肺肌及腰肌的伸展,避免一般後彎動作帶給腰椎的壓力,減少腰酸背痛。
報名開始時間:2024年11月1日 12:00 am
CA Fat burning aerobic (B) DEC TUE
本課程是鍛鍊心肺功能,為塑造健美身型而設。透過多元化節奏舞蹈,配合輕快的音樂,從而增強學員身體的靈活性、協調性;全身運動有助消耗多餘脂肪、改善身體線條,重現美麗身段。
報名開始時間:2024年11月1日 12:00 am
CA 自煮派對(12月)
報名開始時間:2024年9月24日 7:13 pm
CMA 孕婦營養飲食證書課程
報名開始時間:2024年10月16日 4:04 pm
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