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CA Fat burning aerobic (A) May MON

本課程是鍛鍊心肺功能，為塑造健美身型而設。透過多元化節奏舞蹈，配合輕快的音樂，從而增強學員身體的靈活性、協調性；全身運動有助消耗多餘脂肪、改善身體線條，重現美麗身段。請穿著合適的運動衣服及鞋，本中心會提供瑜伽墊﹑踏板等運動用具。

報名開始時間：2025年4月1日 12:00 am

CA 基礎瑜珈 MAY MON

基礎瑜珈班集中介紹及循序漸進地練習體位法，有助於練習者專注身心連結，提升覺知以及穩定性。適合所有練習者，特別適合甚少運動以及沒有瑜伽經驗的人士。此課程有助提升學員對身體的覺知，為體位法打好基礎。

報名開始時間：2025年4月1日 12:00 am

CA 琴弦雅敘粵曲研習班 MAY FRI

報名開始時間：2025年4月1日 12:00 am

CA Full Body Stretching Workout MAY THU

報名開始時間：2025年4月1日 12:00 am

CA Fitball 班 MAY THU

報名開始時間：2025年4月1日 12:00 am

CA Cardio HIIT + Core Muscle Workout (A) MAY THU

報名開始時間：2025年4月1日 12:00 am

CA Pilates 彼拉提斯運動班晚上班 MAY THU

報名開始時間：2025年4月1日 12:00 am

CA HIIT+伸展拉筋班 MAY THU

最年興起高強度間歇訓練（HIIT）可以讓大家在短時間內達到鍛鍊及減肥的效果，再配合深層拉筋方式，讓學員在1小時內體驗兩款運動。請穿著合適的運動衣服及鞋，本中心會提供瑜伽墊﹑踏板等運動用具。

報名開始時間：2025年4月1日 12:00 am

CA Pilates 彼拉提斯運動班 (A) MAY THU

報名開始時間：2025年4月1日 12:00 am

CA 頌缽陰瑜珈 MAY WED

報名開始時間：2025年4月1日 12:00 am

CA Yoga Fit MAY WED

報名開始時間：2025年4月1日 12:00 am

CA Fit Balance & Stretching MAY WED

報名開始時間：2025年4月1日 12:00 am

CA Slim Yoga MAY WED

報名開始時間：2025年4月1日 12:00 am

CA 健體健美運動班 MAY WED

報名開始時間：2025年4月1日 12:00 am

CC 星期三個人樂器班 (30/45分鐘) MAY

報名開始時間：2025年4月1日 12:00 am

CA 燒脂塑身班 MAY WED

報名開始時間：2025年4月1日 12:00 am

CA Hatha Yoga MAY TUE

報名開始時間：2025年4月1日 12:00 am

CA Fat burning aerobic (B) MAY TUE

本課程是鍛鍊心肺功能，為塑造健美身型而設。透過多元化節奏舞蹈，配合輕快的音樂，從而增強學員身體的靈活性、協調性；全身運動有助消耗多餘脂肪、改善身體線條，重現美麗身段。

報名開始時間：2025年4月1日 12:00 am

CA Yoga Wheel (A) MAY TUE

對於腰背僵硬及肩膊肌肉比較繃緊的人士，瑜伽輪的確是一個練習後彎時很有用的輔助工具，當用來承托背部時，可以有效地加強胸肺肌及腰肌的伸展，避免一般後彎動作帶給腰椎的壓力，減少腰酸背痛。

報名開始時間：2025年4月1日 12:00 am

CA Yoga Stretch (A) MAY TUE

本課程透過規律的伸展，就會開始享受「動」的感覺。以身體伸展與呼吸為主，配合基礎的體位法，以容易練習的方式，漸進式的鍛鍊並增進肌肉的力量、柔軟筋骨。

報名開始時間：2025年4月1日 12:00 am

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