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CA HIIT+伸展拉筋班 AUG THU

最年興起高強度間歇訓練（HIIT）可以讓大家在短時間內達到鍛鍊及減肥的效果，再配合深層拉筋方式，讓學員在1小時內體驗兩款運動。請穿著合適的運動衣服及鞋，本中心會提供瑜伽墊﹑踏板等運動用具。

報名開始時間：2025年7月1日 12:00 am

CA Pilates 彼拉提斯運動班 (A) AUG THU

報名開始時間：2025年7月1日 12:00 am

CA Pilates 彼拉提斯運動班晚上班 AUG THU

報名開始時間：2025年7月1日 12:00 am

CA Cardio HIIT + Core Muscle Workout (A) AUG THU

報名開始時間：2025年7月1日 12:00 am

CA Fitball 班 AUG THU

報名開始時間：2025年7月1日 12:00 am

CMA 簡易商用CANVA大全 AUG

報名開始時間：2025年7月10日 4:14 pm

CA Full Body Stretching Workout AUG THU

報名開始時間：2025年7月1日 12:00 am

CMA Capcut 剪映AI影片剪輯證書 AUG

報名開始時間：2025年7月10日 4:20 pm

CMA 「急救證書」課程 (AFA) AUG (銅鑼灣中心課程)

急救課程手冊及實習物資項目包括： · 急救課程手冊1本 (由香港聖約翰機構出版) · 繃帶包 1 套學員需自費購買急救課程手冊($80),實習物資($38)，如有需要，請於繳交學費當日向本中心提出，並代為預訂。

報名開始時間：2025年7月2日 12:01 pm

CC 星期六個人樂器班 (30/45分鐘) AUG Half

CA 基礎瑜珈 SEP MON

基礎瑜珈班集中介紹及循序漸進地練習體位法，有助於練習者專注身心連結，提升覺知以及穩定性。適合所有練習者，特別適合甚少運動以及沒有瑜伽經驗的人士。此課程有助提升學員對身體的覺知，為體位法打好基礎。

報名開始時間：2025年8月1日 12:00 am

CA Fat burning aerobic (A) SEP MON

本課程是鍛鍊心肺功能，為塑造健美身型而設。透過多元化節奏舞蹈，配合輕快的音樂，從而增強學員身體的靈活性、協調性；全身運動有助消耗多餘脂肪、改善身體線條，重現美麗身段。請穿著合適的運動衣服及鞋，本中心會提供瑜伽墊﹑踏板等運動用具。

報名開始時間：2025年8月1日 12:00 am

CA 扭轉瑜珈 SEP MON

本課程的瑜伽動作以扭轉Twisting為主題，好處能深層按摩脊柱和內臟，恢復脊柱的自然活動範圍。同時能讓髖部、肩頸、胸部區域有良好的舒展，有助於神經系統的放鬆。此課適合任何經驗的瑜伽練習者，以及練習其他運動的人士。

報名開始時間：2025年8月1日 12:00 am

CA Body Workout (A) SEP MON

本課程主要透過一系列多關節全身肌肉動作訓練，有效刺激核心肌群、上肢及下肢，達到改善身體線條的效果，提升肌肉耐力，改善心肺功能，加速血液循環排走身體毒素。

報名開始時間：2025年8月1日 12:00 am

CA Yoga Stretch (A) SEP TUE

本課程透過規律的伸展，就會開始享受「動」的感覺。以身體伸展與呼吸為主，配合基礎的體位法，以容易練習的方式，漸進式的鍛鍊並增進肌肉的力量、柔軟筋骨。

報名開始時間：2025年8月1日 12:00 am

CA Yoga Wheel (A) SEP TUE

對於腰背僵硬及肩膊肌肉比較繃緊的人士，瑜伽輪的確是一個練習後彎時很有用的輔助工具，當用來承托背部時，可以有效地加強胸肺肌及腰肌的伸展，避免一般後彎動作帶給腰椎的壓力，減少腰酸背痛。

報名開始時間：2025年8月1日 12:00 am

CA Fat burning aerobic (B) SEP TUE

本課程是鍛鍊心肺功能，為塑造健美身型而設。透過多元化節奏舞蹈，配合輕快的音樂，從而增強學員身體的靈活性、協調性；全身運動有助消耗多餘脂肪、改善身體線條，重現美麗身段。

報名開始時間：2025年8月1日 12:00 am

CA 自煮派對(9月)

報名開始時間：2025年5月1日 12:00 am

CA Hatha Yoga SEP TUE

報名開始時間：2025年8月1日 12:00 am

CA 燒脂塑身班 SEP WED

報名開始時間：2025年8月1日 12:00 am

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