➣優越地理位置： 本中心位於灣仔軒尼詩道，鄰近灣仔站及金鐘站，非常適合在灣仔、金鐘一帶工作的上班族於課後參與，舒緩整日的辦公室壓力。

➣新手友善教學： 無需任何瑜伽經驗，導師將由淺入深，循序漸進地帶領學員練習體位法。

➣課程核心益處：

• 提升對身體的覺知與穩定性。
• 專注身心連結，緩解肩頸僵硬。
• 適合甚少運動的人士，建立規律運動習慣。

✦ Q1：我平時少運動而且「筋很硬」，適合報名這堂基礎瑜珈班嗎？

A： 絕對適合！這其實是瑜伽初學者最常見的誤解。我們常說：「因為筋硬，所以才要練瑜伽。」這堂基礎瑜珈班正是為了身體僵硬及平時少運動的人士而設。課程設計強調循序漸進，老師會教導你利用輔具（如瑜伽磚、伸展帶）來輔助，讓你在安全舒適的範圍內練習基礎體位法。你不需要強迫自己達到高難度動作，重點是學會放鬆緊繃的肌肉，找回身體的彈性。
 

✦Q2：我是完全「零經驗」的瑜伽新手，很擔心上課會跟不上進度？

A： 請放心，這堂課是專為零基礎學生打造的入門課程，並非快節奏的健身運動。老師會花時間詳細講解每個動作的細節與順位，並提供不同難度的「替代式子」供你選擇。我們非常重視課堂的品質，確保每位瑜伽新手都能在老師的關注下安全練習。在這裡，你不需要與他人比較，只需專注於自己的呼吸與身心連結，絕不會有跟不上的壓力。
 

✦Q3：練習基礎瑜珈有什麼好處？能幫助改善體態或舒緩痛症嗎？

A： 非常有幫助！現代人常因為工作久坐而導致寒背、圓肩或肩頸痠痛。透過基礎瑜珈的練習，我們將重點放在建立身體的穩定性與覺知。正確的瑜伽練習能強化深層核心肌肉，幫助你改善體態不正的問題。對於初學者而言，這不僅是身體的伸展，更是一段學習如何正確使用身體、釋放日常壓力的過程。

✦Q4：這堂基礎瑜珈課程會有期數限制嗎？
A： 我們的基礎瑜珈課程採循序漸進設計，不論你是想長期練習或是短期參與入門課程，都能幫助你建立紮實的基礎。

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